[...] letniego ostatni cykl trwał od 10.2016 - 07.2017 leciał enan,zamiennie z propem, 8 tyg w środku NPP, okresowo metanabol , test enan zmiennie 250mg co 3-4 dzień z propem 100-150 mg co 2-3 dzień generalnie w trakcie cyklu robiłem badania i test na enanie byl bardzo wysoko natomiast na propie czasem był w widełkach, wnioskuję że był lipny [...]
[...] i szkodliwość???Proszę o rozpisanie "delikatnego"cyklu na pierwszy raz z mietka i czy trzeba brać jakąś osłonkę???Jeszcze jedno pytanie,mają na siłce też dece holenderską w 100, po 35 zeta.Czy to drogo, jak brać na pierwszy cykl i z czym (bardzej mi zależy, mniej masy ale jakościowej) Pozdrawim wszystkich miłośników tego sportu. Liczę na Waszą [...]
Płec - mężczyzna Wiek - 16/17 Waga - 74 Staż - 4 miesiace po przerwie Cel - masa Obliczylem,że z posilkow wychodzi mi 1500-2000kcal B-100 W-170 T-75-85 jak pamietam to cos takiego, robie mase 4 dni w tyg. zaczynam juz 4 miesiac idzie bardzo dobrze nie mam diety ,dlatego obliczylem ile kcal spozywam na dzien a ograniczam sie jesc wiecej bialka niz [...]
[...] na siłowni ćwicze prawie rok i wkradła się delikatna stagnacja, czy kupić tylko kreatyne czy te takie zestawiki z np +ALA i B1 co jest lepsze moge na to przeznaczyc około 100 zł może byście polecili coś z tego: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html [...]
[...] filet +warzywa Posiłek 5-kolacja twaróg125g +10ml oliwy. W programie obliczyłem zapotrzebowanie itp. procent zapotrzebowania na białko wynosi ponad 100% na tłuszcze 58% na węglowodany 69%. W jaki sposób mogę podbić węgle i tłuszcze? (tańsze opcje mile widziane) Za pomoc będę wielce wdzięczny, nagradzam sogami :) [...]
[...] podzielone na 4 razy , tak jechać cały miesiąc , potem dołożyć w listopadzie dopiero resztę tj ,w dalszym ciągu hmb jak brałem, po treningu l-glutaminę (10 g) i gainera (100 g) dotego ovopol na noc (30 g) , ta "kombinacja wystarczyła mi na miesiąc z zapasem hmb które brałbym "aż by się skończyło :) " ( hmb brałbym 2 capsy rano , 2 przed [...]
Tomek Drwal jest już gotowy na powrót do oktagonu. Kontuzja jest już w 100% zaleczona i nasz rodzynek w UFC zaczął treningi pełną parą. Teraz czeka na sygnał od szefostwa UFC i niewykluczone, że jeszcze przed jesienią zobaczymy Drwala w oktagonie. W chwili obecnej Tomek jest w Iowa, gdzie jak sam mówi „trenuje z miejscowymi chłopakami", ale zaraz [...]
[...] dyspozycji kilka supli otrzymanych od znajomego w rozliczeniu, które chciałbym włączyć do diety, żeby złapać troszkę siły i masy. Nie mam pomysłu jak to połączyć. Liczę na jakieś rady :) Posiadam: - T-100 Olimpu; - 240 kapsów kreatyny olimpu; - taurynę Olimpu; Ponad to na codzień stosuję witaminy, białko i omega-3. Z góry dzięki za podpowiedzi.
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: z powodu przepukliny odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w Cykla enan 1-12 200 mg e4d odblok 12 tydzien HCG 1000 j.m e2d (5000j.m) 2 dni po ostatnim HCG clomid 3 dni po 100 mg i reszta 18 dni po 50 mg ( 24szt) PYTANIE Czy moze tak byc czy cos poprawic i czy dodac HCG w 6 [...]
[...] problem. Nie wiem jak to wziasc. Czy moglibyscie mi to rozpisac? Szukalem w google ale nic sensownego nie znalazlem. Bedzie to moj 2 cykl poprzedni byl z 15 ml sustanolu i 100 mety. Po ktorym przytylem 6-7kg wiec teraz chcialem mocniejszy. 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 92kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: 90 5.STAZ NA [...]
Ile procent uszczerbku na zdrowiu za złamanie krawędzi piszczela kończyny prawej dolnej. Wypadek miał miejsce na śliskim chodniku. Zasiłek chorobowy otrzymywałam przez 182 dni. Byłam również na leczeniu rehabilitacyjnym z prewencji rentowej. Stopa do dnia dzisiejszego nie jest sprawna w 100%
[...] ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD Otóż jestem ektomorfikiem,bardzo ciężko złapać mi masę, ważę 62 kg zaledwie przy 182 cm wzrostu {{:-( Myślałem zacząć z tym planem, bez konkretnej diety a po prostu [...]
[...] za 43 zl ( drogo ) ale do rzeczy przerazil mnie troche sklad tego oleju, nie znam sie dokladnie ale mam na mysli stosunek omegi 6 do omegi 3 , mianowicie wartosc odzywcza w 100 ml tluszcz 93 gramy w tym kwasy tluszczowe nasycone 10 g kwasy tluszczowe jednonienasycone 15 g kwasy tluszczowe wielonienasycone 68 g z czego omega 3 ( kwas alfa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - Witamina D3 120kaps. (1 kapsułka przed śniadaniem) 4. Ostrovit - Micellar Casein 700g. (porcja przed snem) Zastanawiałem się jednak nad koncentratem białka Trec Whey 100 stosowanego po treningu. + suplementem przed treningowym w razie "nieprzewidzianych sytuacji" - dodatkowe zajęcia, nieplanowany wyjazd, wizyta lekarska. Zapewne byłaby [...]
[...] w tyg bieganie 2 razy w tyg ok 3/4 km Jedyne co w życiu brałem to białko po którym nie było żadnych efektów Chce się trochę wyrzeźbic na wakacje znajomy proponował mi 100 tabs mety + prop i na koniec clomid Zaznaczę również że mam delikatną tendencję do gino i odkładania się tłuszczu na bokach. Więc przed rozpoczęciem cyklu chciałbym się [...]
[...] dystansów). Później nawet, nie tyle co kondycja, lecz wysiadały mi uda. Podczas biegu na początku trzeba znaleźć się w pierwszej trójce, iż bierze udział w nim ponad 100 osób które będą blokowały przejście iż trasa się zwęża. Moja waga to około 80 kg (ostatnio dużo ćwiczyłem typowo pod wygląd, opuszczając nogi) Wzrost 180 cm. Proszę o [...]
[...] za 2tyg już konicze i zasłużony odpoczynek po całym sezonie ciężkich ćwiczen. Jestem zadowolony z efektów ale jak zawsze czegoś brakuje a mianowicie mięsień nie jest tak w "100%" wyrazisty minimalnie lepiej mógłby wyglądać. Kolego po "fachu" doradził mi żebym w tych ostatnich kilkunastu dniach bądź przez 1tyg pożądnie nasycił mięśeń kreatyną, [...]
Witam. Szukałem w wyszukiwarce, lecz nie znalazłem tematu, który byłby w 100 % trafny. Wiec zamieszczam tutaj swoje pytanie. Mam 19 lat. Moim celem treningowym jest zrzucenie tłuszczu, a zbudowanie "zdrowej" sylwetki. Czy sporty wytrzymałościowe np biegi i kolarstwo, w połączeniu z Basenem i siłownią (trening FBW 15-10-5) dadzą efekt w postaci [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 120/400/100 4000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 3msc temu 4 amp prolki 8. TRENING: siłowy/masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~16% [...]
